Si estas usando Ubuntu desktop en una maquina virtual sobre virtualbox, es rendimiento se ve un poco disminuido, por el propio unity.
Para que vaya mejor es usar gnome y es algo tan sencillo como:
- Abrir una consola e instalar el install gnome-session-flashback
sudo apt-get install gnome-session-flashback
- Salir de la sesión y

- pulsar sobre el dibujo del pie y nos aparece el menú de opciones de escritorios

- Seleccionamos gnome flashback ( metacity) es sin acelracion 3d como el compiz y funciona mejor.
